Для каждого ребенка главным примером и мотиватором в жизни являются родители, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.
Ключевые потребности организма ребенка — сон, питание, отдых. Выстраивая режим и планируя дополнительные занятия, помните, что дошколята должны спать 9-10 часов, школьники – не менее 8-9 часов. С раннего возраста старайтесь приучить ребенка к овощам и фруктам. В его рационе должно быть нежирное мясо, рыба, крупы, молочные продукты. Не забывайте о ежедневных физических нагрузках, они полезны для укрепления костей, мышц, суставов, а также помогают поддерживать вес в пределах нормы.
Здоровый образ жизни ребенка включает: правильное питание; двигательную активность; закаливание; соблюдение режима дня; полноценный сон; соблюдение норм гигиены; отказ от вредных привычек; профилактические осмотры.
Здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны.